BACK ON TRACK

Joulun rauhaa ja vuodenvaihteen vilinää                             8.1.2015

Loma on ohi ja on aika kuitata sen tuomat tulokset. Koko jouluviikko meni kutakuinkin hillitysti ruokailujen suhteen. Mielitekoja ei pahemmin ollut ja ihanat läheiseni antoivat minun nauttia rauhassa juuri niistä ruuista mitä milloinkin söin. Ei tullut kyselyitä jos jätin tähtitortun ottamatta, eikä myöskään ihmetelty, jos päätinkin ottaa sen. Oli hienoa huomata kuinka paljon sain kannustusta ja positiivista palautetta heiltä muutenkin. Kyllä sellaisesta tulee väkisinkin hyvä mieli. Myös joulupukki kantoi kannustuksensa kekoon. Sain mm. lahjakortin Fitnesstukkuun, 8kg kahvakuulan ja proteiinijauhetta. Myös toiveeni, että karkin sijaan haluaisin proteiinipatukoita oli kuultu; yhtäkään kiusausta ei oltu kiedottu paketteihini, vaan samaisesta kauniista pussukasta mistä toiset löysivät herkku-suklaita, niin itse löysin omia herkku-patukoitani. Lämmitti todella mieltä varsinkin, kun tiedän että juuri oikeiden proteiinipatukoiden löytäminen ei ole ihan helpoin homma. Olen itsekin välillä aivan ulalla siitä urheilupatukka-viidakosta, mitä kauppojen urheiluravinto hyllyillä näkee.

Jouluviikolla kävin muutaman kerran lenkillä ja joulun ja uuden vuoden välipäivinä tein yhden kahvakuulatreenin. Tarkoituksena oli ottaa täysi irti-otto, eli liikunnan vähäisyys ei mieltäni sen enempää vaivannut. Annoin itselleni luvan syödä mitä halusin, eikä sekään johtanut mihinkään järjettömään ahmimiseen. Kuitenkin ruokavalion muutos tuntui kropassa jo muutamassa päivässä. Olo oli turvonnut ja tukala, mutta sen sijaan että se olisi lannistanut, niin se antoikin vain lisää puhtia. Olo oli hyvä muistutus siitä, miten paljon voi itse vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. En halua palata taaksepäin, takaisin siihen vetämättömään, nuutuneeseen ja turvonneeseen olotilaan.

Jottei kaikki olisi liian ideaalista ja helppoa, niin uutta vuotta kohti mentäessä homma alkoi lipsumaan huonompaan suuntaan. En ollut päättänyt tarkkaa päivää milloin palaisin ruotuun, ja siitä aiheutui turhaa venymistä. Uuden vuoden jälkeen söin pitkästä aikaa karkkia, suklaata, sipsiä ja vaaleaa leipää - runsaasti. Tuloksena oli väsymys, vatsavaivat ja todella kova turvotus. Huomasin tutun vanhan ajatuksen; "Huomenna". Se petollinen päättämättömyys yritti hiipiä takaisin, mutta onneksi se oli tullut jo niin tutuksi, että tunnistin sen muutamassa päivässä. Pysäytin ajatuksen siihen ja tein taas päätöksen, jossa päätin pysyä ja pysyinkin. Parissa päivässä jarrutin ja käänsin kelkan takaisin raiteilleen. Olen enemmän kaikki tai ei mitään - persoona, mutta tässä onnistuin tekemään asteittaisen paluun terveelliseen ruokavalioon. Nyt olen mennyt tämän viikon taas tarkoilla ohjeilla.

Vaaka - no olihan sillä ihan pakko käydä. Ajatuksena oli katsoa ja kauhistua mitä nämä reilut 2vkoa saivat aikaan, kuinka paljon oli tullut peruutettua. En ollut uskoa silmiäni, kun vaaka kertoi, että paino olikin tippunut kilon. Ehkä homma sitten kokonaisuutena oli pysynyt ihan hyvin kasassa, vaikka olotila oli enteillyt muuta. Säännölliset ruoka-ajat ja määrät palauttivat aika nopeasti olon virkeämmäksi. Tällä viikolla flunssa on ollut ainoa hidaste ja sekin vain liikunnan osalta. Kaipaan lenkin tuomaa hyvää oloa ja kovan treenin jälkeistä euforiaa, mutta ne saavat nyt odottaa vielä hetken. Olen kohta taas iskussa ja pääsen käynnistämään vuoden 2015 treenit! Myös blogini palasi lomilta ja tiedossa on aktiivista postausta treeneistä, ravinnosta ja kaikesta muusta hyvinvointiin ja liikuntaan liittyvästä. Matkani jatkuu edelleen Fitfarmin varmassa ohjauksessa ja asenteeni on, että en voi kuin onnistua.

Hyvää, onnellista ja iloista alkanutta vuotta kaikille lukijoille!