LÄHTÖLASKENTA KESÄÄN!

Sivuston teknisistä syistä johtuen julkaisu on poikkeuksellisesti kirjoitettu jo kuukausi sitten. Ongelma on ratkaistu ja uutta ajankohtaista materiaalia on taas tulossa.

19.3.2015                                             

Maaliskuussa mennään, kesä lähenee huimaa vauhtia. Usean viikon tauon jälkeen olen aloittanut uuden haasteen. Tällä viikolla on herkut heitetty kaapin perälle ja jääkaappi täytetty terveellisellä ruualla. Maanantaina herättelin kroppaani kahvakuulatreenillä, tiistaina oli vuorossa jo tiukka salitreeni ja eilen päivä alkoi reilun tunnin lenkillä. 

Aloitus on usein yksi vaikeimmista osuuksista kohti tavoitetta. Mitä pidempi tauko on takana, sitä vaikemapaa voi olla tehdä se tärkeä päätös koska aikoo jatkaa. Oma taukoni venyi venymistään poskiontelotulehdusten ja angiinan takia. Ne eivät kuitenkaan olleet syy syödä mitä sattuu, vaan ruokailuiden repsahtaminen oli täysin oma valintani. Myös siitä aiheutuneet tulokset kärsin itse. Paino ei noussut, mutta olo oli vähintäänkin turvonnut, nuutunut ja saamaton. Se on kumma miten nopeasti sitä ajautuukaan takaisin vanhoihin tapoihin, vaikka uusia on vääntänyt niin tunteella jo pidemmän aikaa. Aamupala jäi ensimmäisenä pois, sitten jäi toinen lämmin ruoka ja lopuksi päälle tuli napostelua, sitä iltapainotteista. Perussettiä siis viime vuosilta.

Olen aina ollut kiinnostunut psykologiasta ja ihmismielestä ja olen ajoittain hyvinkin analyyttinen ihan arkisissakin asioissa. Kun ymmärrän miksi, niin on paljon helpompaa sietää, hyväksyä ja asennoitua haastaviinkin hetkiin ja tapahtumiin. Itseäni havainnoitsen ja analysoin tietenkin kaikkein eniten. Kuluneina viikkoina tunnistin ajatuksia, joilla pyrin oikeuttamaan herkkujen syöntiä ja välttämään järkeä. Poimintoja noista ajatuksistani;

• - En kuitenkaan pystyisi kipeänä syömään samallalailla kuin terveenä.
• - En jaksa laittaa terveellistä ruokaa.
• - Haluan nauttia.
• - Välitän sitten taas kun jatkan treeniäkin.

Fakta kuitenkin on, etten ollut niin kipeä, ettenkö olisi jaksanut laittaa terveellistä ruokaa. Fakta on myös se, että niin hyvää kuin perinteiset herkut ovatkin, niin saan paljon suuremman ja pysyvämmän nautinnon hyvistä ruokailuista. Salaatin teen viidessä minuutissa ja sitä voi syödä useampana kertana kun tekee isomman satsin kerrallaan. Samoin lihat ja muut vaativat harvemmin suurta työmäärää. Kaikenlisäksi nuo ajatukset eivät poistaneet sitä ajatusta, että olisi hyvä pysyä säännöllisissä ruoka-ajoissa ja hyvässä ruokavaliossa. Edes pyrkiä niihin. Olin nostanut kädet pois ratilta ja katselin vain minne mennään ryminällä. Onneksi korjausliike on tässä asiassa lähes aina vielä mahdollinen.

Joskus korjausliike vaatii useita yrityksiä, joskus se onnistuu kerralla. Pää-asia kuitenkin on, että oma usko itseensä säilyy, vaikkei aina onnistuisikaan heti ensimmäisellä yrittämisellä. Jokainen yritys vie kuitenkin eteenpäin ja jokainen kerta kun päättää jotain, voi olla juuri se kerta mikä onnistuu. Kun tietää mitä tehdä ja miten ja ennenkaikkea mitä haluaa tavoitella, on katse vain kiinnitettävä tiukasti eteenpäin. Menneitä on turha miettiä ja perustaa uskoa itseensä sen varaan. Jokainen päivä on uusi alku ja kaikki menneet kaatumiset ovat tehneet meistä sen mitä olemme tänä päivänä - vahvempia kuin eilen. Juuri tänään, juuri tällä kerralla, voimme päästä pidemmälle kuin koskaan ennen. Jos ei edes yritä, niin ei voi mitään saavuttaakaan.

Elämäntilanteet ovat vaihtelevia, samoin motivaatiomme vaihtelee ja saattaa heiluttaa hyvinkin rankasti edes takaisin. Jokaisella on omat motivaattorinsa ja koska aihe on tärkeä, olen päättänyt avata tänne blogiini oman otsakkeen motivaatiolle. Sieltä tulee löytymään ajatuksia, ideoita ja kokemuksia, joista toivottavasti joku pystyy ammentamaan motivaatiota oman elämänsä terveellisiin haasteisiin. Lippu pystyyn - täältä tullaan taas!