VIIKKO no.4

                                                                                                                   1.12.2014

Kolme viikkoa takana! Niihin viikkoihin on mahtunut paljon kaikenlaista, ja yksi uusi asia, minkä tänään huomasin, on liikunnan sijoittuminen elämääni; Siitä on tullut tärkeä osa taas ja ekojen viikkojen "pakkopulla" on vaihtunut liikunnan iloksi. Se olo mikä tulee hyvän treenin jälkeen, on jotain todella koukuttavaa. Kipu mikä johtuu treenistä (normaali lihaskipu), on palkitsevaa ja aerobisen kunnon kohoaminen on tehnyt kaiken liikkumisen ja tekemisen keveämmäksi. Huomasin myös, että valitsen nykyään useammin portaat kuin hissin, menen kävellen monet matkat mitkä ennen menin autolla ja valitsen lyhyimmän reitin sijaan pidemmän tai raskaamman vaihtoehdon. Nautin taas liikkumisesta ja kovista salitreeneistä!

Nykyään on tarjolla paljon erilaisia kunto-ohjelmia, ohjauksia ja diettejä, mutta itselleni juuri Fitfarm oli ehdoton ykkönen sali-treenejen vuoksi. Jo etukäteen tiesin, että kyseessä ei ole vain joku dietti, vaan elämäntapamuutos ja vahvasti liikuntapainotteinen ohjelma. Tälläiselle salia harrastaneelle ja aiheesta kiinnostuneelle tilaisuus on ideaalinen - pääsee treenaamaan alan ammattilaisten ohjauksessa. Paljon oppii uutta ja tuloksia tulee!

Tänään piti olla Itämainen tanssi,mutta sehän loppuikin syksyn osalta jo viime viikolla. Päivästä tuli siis lepopäivä, koska takana on kaksi salipäivää. Lenkillä käynti ei ole ihan poissuljettu, mutta ajattelin kuitenkin, että jättäisin sen huomiseen lihaskuntotreenin yhteyteen lämmittelyksi tai palauttavaksi aerobiseksi. Huomaan vaan, että olo on aavistuksen turhautunut. Silti tiedän, että liikunnan intoa ei kannata kuluttaa heti puhki, vaan muistaa tärkeät lepopäivät ja rajat kaikelle. Uskon että viime viikon kipuilu vaikuttaa nyt malttamattomuutena ja lepopäivän turhautumisena. Tässä ohjelmassa liikuntaa on huomattavan paljon ja varsinkin näin pidemmän tauon jälkeen määrä on hyvinkin suuri. Jos tekisin vielä ylimääräistä, niin vetäisin helposti itseni liian puhki ja ilo voisi kadota. Odotan kyllä jo malttamattomana huomista treeniä ja hyvä asiahan se on, kun vain pysyy terve maltti matkassa.

Vaikka treeni kulkee nyt hyvin, niin tiedän että edessä on myös päiviä, kun se ei maistuisi yhtään. Yksi parhaista ystävistäni on aktiivinen liikkuja ja hänen kanssaan ollaan käyty paljon yhdessä salilla ja mm.sulkapalloa pelaamassa. Sen ohella että on mukavaa harrastaa yhdessä, siitä on myös suuri apu silloin, kun toisella ei olisi motivaatiota - ystävä saa yllytettyä mukaansa. Nyt kuitenkin motivaatio on lähes huipuissaan ja on ihana surffata sillä fiiliksellä eteenpäin. Neljäs viikko, here I come!