Hyvin menee,matka jatkuu..

                                                                    3.12.2014

Tänään oli taas pirteä aamu ja tuli tehtyä raikkaassa ilmassa 50min lenkki, millä päivä potkaisi mukavasti käyntiin. Iltapäivällä oli sitten lihastreenin vuoro ja siitä tuli toinen tunti liikuntaa tälle päivälle. Olen huomannut, että kestävyys ja kunto ovat nyt kokoajan nousu suunnassa, kun saa tehdä paljon enemmän hengästyäkseen tai väsyäkseen. Kaikki tälläiset huomiot ovat positiivisia ja motivoi haluamaan lisää. Venyttely jäi kiireen vuoksi tänään niin niukaksi, että saa katsoa onko huomenna paikat kipeinä. Tein paljon enemmän askelkyykkyä kuin aikaisemmin, niin pakaroissa ainakin voi treeni muistuttaa itsestään.

Fitnesstukusta tilattu satsi lisäravinteita alkaa olemaan loppumassa. Proteiinia piti hakea lisää jo eilen, samoin Lecithiniä on menossa toinen kierros. Mitä noiden markettejen ja luonteistuotekauppojen hintoihin tulee, niin suosittelen tilaamaan isommat satsit Fitnesstukusta tai muualta netin kautta. Tulee huomattavasti edullisemmaksi. Proteiinipatukoita on tullut myös vertailtua aika paljon, ja uutuus herkuksi on noussut yllättäjä:Lidl:n Sportyfeel- patukat ja niistä erityisesti mansikka sekä pienempi patukka mustikkaisella täytteellä. Hinta-laatu suhde on kohdillaan, kun maksavat vain 0,99e/kpl. Toinen suosikki on Fast-sarjan "Naturally high Protein" ja siitäkin mansikka versio. Hintaa kyseisillä patukoilla on keskimäärin 1,50e/kpl.

Vähän kun tutustuu pakkauksiin, niin huomaa miten suuria eroja noissa patukoiden sisällöissä on.Varsinkin hiilareiden ja erityisesti sokerin osalta kannattaa olla tarkkana, riippuen tietenkin mihin käyttötarkoitukseen niitä syö.Itse pyrin etsimään korkea proteiinisia ja mahdollisimman vähähiilihydraattisia, ja nuo yllämainitut merkit ajavat sen asian hyvin. Yleensä korvaan patukalla osan välipalaa tai muuta ateriaa, mutta on siitä apua myös makeannälkään, jos haluaa herkutella vähän terveellisemmin.   

Naturally High Protein - Lähes kaikista lisäravinteita myyvistä kaupoista.

      Sportyfeel  - Lidl.

Tänään on pitänyt liitää paikasta toiseen koko päivä, mutta huominen näyttää vähän rauhallisemmalta. Nyt Nukkumatti kutsuu  tätä naista niin paljon, että pakko myöntyä. Hyvä ja riittävä uni on yhtälailla tärkeä kulmakivi jokapäiväisessä hyvinvoinnissa.